Bohnen in einen Topf geben, mit Wasser bedecken und Lorbeerblätter zugeben.
Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte.
Weiße Bohnen in Tomatensugo Zutaten : Tomaten, weiße Bohnen, Zwiebel, Knobi, Rapsöl, Pfeffer, Paprika, Cayenne, Lorbeer, Thymian, Majoran, Chillyschote.
Zutaten von Weiße Bohnen in Tomatensoße
- 400 g of Weiße Bohnen.
- 2-3 of Zwiebeln.
- 4 of Knoblauchzehen.
- 2 of gehäufte EL Tomatenmark.
- 1/2 TL of Paprikapulver.
- 1/2 TL of Kreuzkümmel gemahlen.
- of Salz.
- of Pfeffer.
- 3 EL of Olivenöl.
Schritt für Schritt Weiße Bohnen in Tomatensoße
- Ich verwende die getrockneten weiße Bohnen und koche sie dann zu Hause mit Hilfe von einem Schnellkochtopf. Man kann sie natürlich auch in einem normalen Topf kochen. Das dauert aber ein bisschen länger. Am besten die Bohnen davor in Wasser einweichen und dann danach kochen..
- Die Zwiebeln und Knoblauch grob schneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl mit einer große Prise Salz andünsten. Nun Tomatenmark dazugeben und alles ein paar Minuten, so 3-4 Minuten, auf mittlerer Flamme zusammenmischen. Die gekochten Bohnen mit dem Kochwasser, mit dem die Bohnen gekocht wurden zu den Zwiebeln geben. Falls das nicht vorhanden ist, kann man einfach normales gekochtes Wasser benutzen, ungefähr 500 ml. Falls die Soße zu dick wird, Wasser ergänzen..
- Kümmel und Paprikapulver dazugeben. Ungefähr 10 min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken. Dazu schmeckt Reis..
Gebackene Bohnen in Tomatensoße machen satt und sind gesund. Diese herrlich vegane Pasta mit weißen Riesenbohnen ist super sättigend, günstig und total einfach zu machen. Zusammen mit den leckeren, proteinreichen Riesenbohnen in Tomatensoße ergibt das eine super sättigende Mahlzeit, die dich mit reichlich Ballaststoffen. Die Weißen Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
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